¿Por qué es importante tomar colágeno durante la menopausia?

Podemos hablar de diferentes fases que se pasan, desde que empiezan los síntomas hasta la retirada del periodo o asentamiento de la menopausia, entre las cuales destaca la premenopausia.

La perimenopausia es el periodo inicial, de unos 5 años de duración, durante el cual se desarrolla la transición hacia la menopausia.

Durante la menopausia, se producen cambios físicos y psíquicos, tales como la prolongación de periodos entre menstruaciones, sequedad de la piel, cambios bruscos de peso y debilitación de la masa ósea, así como cambios emocionales o pérdida de la capacidad de atención.

Problemas asociados a la menopausia

Se estima que el 80% de las mujeres menopáusicas sufre dolor en las articulaciones, y la mitad de ellas lo padece de forma intensa o insoportable.

El dolor en las articulaciones tras la menopausia es muy frecuente, concretamente, 8 de cada 10 mujeres lo padecen.

Pese a que el cuerpo produce esta proteína naturalmente, a partir de los 25 años va perdiendo la capacidad de generar por sí mismo el colágeno que necesita.

La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia señala que aunque con el pasar de los años el organismo tanto de hombres como de mujeres disminuye la capacidad de producir colágeno, la reducción de estrógenos en la mujer a causa de la menopausia, incentiva aún más, la pérdida de colágeno en las féminas haciéndolas más propensas a desarrollar patologías como osteoporosis y artrosis.

Asimismo, dicha asociación enfatiza que el estilo de vida saludable se debe potenciar con la ingesta de suplementos dietéticos, en este caso, el colágeno asimilable tanto para prevenir como para tratar este tipo de patologías.

La recomendación de los expertos, es ingerir por lo menos 10 gramos diarios de colágeno hidrolizado el cual es el único que puede absorbido correctamente por el organismo y direccionado hacia los tejidos colaginosos para nutrirlos.

Si usted se encuentra atravesando por la etapa de la menopausia debe tomar en cuenta que los problemas por falta de colágeno se incrementan durante este proceso.

Queremos compartir contigo algunos consejos para evitar el dolor en articulaciones y huesos tras la menopausia.

Consejos para evitar dolor en huesos y articulaciones

Al igual que en todos los trastornos del organismo y enfermedades, cada mujer será diferente y sufrirá los posibles síntomas de la menopausia de una manera y con una intensidad diferentes.

Aun así, hay una serie de consejos o recomendaciones que serán comunes para conseguir que todas ellas lleven una vida con la calidad suficiente y consigan convivir con la menopausia. Algunos de ellos son:

• Hacer ejercicio moderado y de manera regular. Evitar el sedentarismo ayudará a mantener la salud cardiovascular y el bien estado del sistema muscular, retrasando la aparición de posibles problemas.
• Crear una rutina alimentaria saludable, evitando alimentos que favorezcan el colesterol o la hipertensión.
• Moderar el consumo de alcohol, tabaco y café ayudará a disminuir los estimulantes externos al cuerpo y, por tanto, favorecerá el estilo de vida saludable buscado.
• Controlar los niveles de calcio e ingerir alimentos que contengan cantidades suficientes de este mineral para conseguir que los deterioros de huesos y articulaciones se retrasen y, en caso de aparecer, sean más leves.
• Realizar controles periódicos de tensión arterial, colesterol y glucosa para poder detectar cualquier alteración.
• Agregar a tu bebida preferida de la mañana: café, té, verde, jugos, agua tibia con limón, o lo que prefieras nuestro Multicolágeno MO4T, ya que te ayudará a reforzar la salud de las articulaciones, ligamentos, la fascia, cartílagos y los tejidos blandos.

¿Por qué es importante tomar colágeno durante la menopausia?

El colágeno hidrolizado te puede ayudar a prevenir e incluso tratar las dos enfermedades que te comentamos; son la artrosis y la osteoporosis, que se dan por la reducción acelerada del colágeno misma que ocurre con la disminución de hormonas.

Es recomendable que realices ejercicios todos los días de 40 a 60 minutos, aunque si nunca lo has hecho puedes empezar con 15 minutos hasta llegar al tiempo ideal en un mes. 

La menopausia es un período por el que pasarán todas las mujeres, de diferente manera y diferentes niveles, por lo que será muy importante diagnosticar las posibles dolencias derivadas lo antes posible y mantener un estilo de vida saludable.